What's YOGA?

ヨガは古代インドで発祥し、以下の８支則の教えに基づいて現代に伝えられているものです。

ヤマ

道徳的基本、禁戒

アヒムサ: 非暴力
サティヤ: 嘘をつかない
アスティーヤ: 盗まない
ブラフマチャリヤ: 節操を守る
アパリグラハ: 執着しない

ニヤマ

勧戒

シャウチャ: 清潔に保つ
サントーシャ: 今あるもので満足する
タパス: 鍛錬すること、精神修行
スワディヤーヤ: 自己探求、聖典の学習
ｲｼｭﾜﾗﾌﾟﾗﾆﾀﾞｰﾅ: 絶対的な至高の存在への祈念

アサナ

ヨガのポーズ

プラナヤマ

呼吸法

プラティヤハラ

五感の制御

ダーラナ

集中

ディヤーナ

瞑想状態

サマディ

悟り

一般的に、ヨガのクラスというと３番目にあたるアサナの練習をさしますが、それぞれの項目が重要であり、密接に連携しています。
このことをヨガマーラと呼びます。マーラとはサンスクリット語で“数珠”を意味し、８支則が数珠のように繋がっているイメージですね。
このように、マットの上で体を動かすことだけがヨガではありません。
普段の生活でもヨガを意識してみると、何気ないことでも違った見方ができるかもしれませんよ。