スタジオ Be On Yoga


Page
Top
テキスト入れられます。

What's YOGA?

ヨガは古代インドで発祥し、以下の8支則の教えに基づいて現代に伝えられているものです。

01

ヤマ

道徳的基本、禁戒

アヒムサ
非暴力
サティヤ
嘘をつかない
アスティーヤ
盗まない
ブラフマチャリヤ
節操を守る
アパリグラハ
執着しない

02

ニヤマ

勧戒

シャウチャ
清潔に保つ
サントーシャ
今あるもので満足する
タパス
鍛錬すること、精神修行
スワディヤーヤ
自己探求、聖典の学習
イシュワラプラニダーナ
絶対的な至高の存在への祈念

03

アサナ

ヨガのポーズ

04

プラナヤマ

呼吸法

05

プラティヤハラ

五感の制御

06

ダーラナ

集中

07

ディヤーナ

瞑想状態

08

サマディ

悟り

一般的に、ヨガのクラスというと3番目にあたるアサナの練習をさしますが、それぞれの項目が重要であり、密接に連携しています。
このことをヨガマーラと呼びます。マーラとはサンスクリット語で“数珠”を意味し、8支則が数珠のように繋がっているイメージですね。
このように、マットの上で体を動かすことだけがヨガではありません。
普段の生活でもヨガを意識してみると、何気ないことでも違った見方ができるかもしれませんよ。